レッツサイクル

第１回レッツサイクルを開催いたします！ぜひご参加下さい。

信号がほとんどなく、快適に走ることができるサイクリングロードを、みんなで楽しく走りましょう。
初心者から上級者までどなたでもご参加いただけます。
講師はレッツスイムでお馴染み、トライアスロントレーナーの平田先生。
なかなかできないのんびりロングライド。ぜひぜひみんなで気持ちよくサイクリングしましょう。


開催日：　９月２３日（祝）
集　 合：　新木場駅 （ＪＲ・有楽町線・りんかい線）に ９：３０集合
ルート ：　新木場駅から荒川を上っていき、榎本牧場を折り返して新木場駅まで
　　　　　　戻ってくる、約１３０ｋｍ。
参加費：　２，０００円（当日払い）
申込み：　オーシャンナビのメールアドレス（info@ocean-navi.com）宛てに、「9/23
　　　　　　のレッツサイクル参加」と明記の上、お名前・ご住所・電話番号記入して
　　　　　　お送りください。

＊車で来られる場合は、夢の島公園の駐車場が便利です。
　 電車で来られる場合は、新木場駅のコインロッカーに荷物を預けます。
　 サイクリングのあとサッパリしたい方は、夢の島公園にあるＢｕｍＢという公共の
　 スポーツクラブのプールで汗を流せます(^o^)

モデルチェンジ

Let's Run Tｼｬﾂのモデルをチェンジします。完売御礼かな？！

次回(30日）は忘れずに持っていきます 。

来週の予定

来週はレッツランはお休みです。間違って行かないようにして下さいね。 その代わりLet's Cycleを開催します。
たまにはのんびりサイクリングを楽しみましょう！
詳しくはオーシャンナビのホームページで。

コソ練

夜は走りやすい気温になってきましたね。
織田フィールドはいつもに増してロッカーもトラックも満員御礼状態。レッツランの参加者もかなり気合いが入ってレベルも上がってきているような…
私も負けずに皇居で週1回コソ練を始めました。

Tｼｬﾂ

レッツランＴｼｬﾂがいよいよできました！！

　素材はメッシュ素材です。 サイズＳ／Ｍ／Ｌの３サイズあります。色・サイズを確認した

い方は 来週のレッツランに持っていくので見てください。価格￥２０００（税込み）

織田フィールドでは見かけない色なのでかなり目立ちますよ。

　初回はあまり枚数を作っていないのでもし売り切れてしまったら再注文します。（すぐにできるようです。）

　再度ご連絡。９月２３日はレッツランはお休みです。２３日はレッツサイクリングを開催するのでのんびりロングライドを楽しみたい方の参加お待ちしています。

詳細はこちらから→http://www.ocean-navi.com/letscycling.html

400Ｍ

夜は涼しく走りやすくなってきました。
昨日の練習は400Mｘ12本インターバルは200Mjog
でした。
（日曜日に佐渡をはじめ各地でレースがあったせいか先週よりは少なめの10名の参加）
心拍数が上がるかなりきつい練習でしたがほぼ全員が12本をこなす事ができました。
高い心拍でのインターバルトレーニングは普段一人ではなかなかできない練習です。レッツランでは一人ではあまりやりたくない練習をメニューに入れるようにしています。
楽しく辛い練習をやりたい方は是非レッツランへ。
○ お知らせ
9月23日火は祝日の為レッツランはお休みになります。
その代わりレッツサイクリングを開催しますので是非参加下さい。
詳しくはオーシャンナビのホームページで。

大所帯

今日は久しぶりに雷と雨の心配もなくレッツランを開催できました。しかし昼間の暑さが残りかなり蒸し暑い中の練習でしたが、なんと参加者は過去最高の19名！８月は毎回10人以下で織田フィールドでは肩身が狭く細々とやっていたレッツランチームも今日は堂々とできた感じです。
９月になりこれから徐々にランニングのレースも増えてきます。レッツランのスピード＆ペース練習でこれからのマラソンシーズンに備えましょう！
では今週末のレースに出る方楽しい結果報告待っています。
何も予定がない方はレッツスイム・バイクですよ。