http://lets-run.cocolog-nifty.com/blog/ 火曜の夜は走りましょう！ ja-JP 2009-04-14T09:56:35+09:00 http://lets-run.cocolog-nifty.com/blog/2009/04/post-9013-1.html 今日は久しぶりに雨が降りそうですね。でもレッツランは開催しますよ。 今日のメニューはサクッと短いイン... <p>今日は久しぶりに雨が降りそうですね。でもレッツランは開催しますよ。</p> <p>今日のメニューはサクッと短いインターバルの予定。普段使わない筋肉に刺激を入れましょう！！400x10～12本　（200mｊｏｇ）</p> <p>雨の時は織田フィールドの門を入った自動販売機の前の屋根の下辺りで待っています。</p> ocean-navi 2009-04-14T09:56:35+09:00 http://lets-run.cocolog-nifty.com/blog/2009/04/post-9013.html 今日は久しぶりに1000M×8〜10本つなぎは200Mですよ。宮古島や石垣の最後のスピード練習でみん... <p>今日は久しぶりに1000M×8〜10本つなぎは200Mですよ。宮古島や石垣の最後のスピード練習でみんなで走りましょう！<br /> 5月10日の駅伝カーニバルもまだまだ募集中！早めにレッツランへメール下さい。</p> ocean-navi 2009-04-07T08:59:32+09:00